発毛の方法

薄毛・抜け毛の原因は1つだけではありません。発毛を始めるために、自分の薄毛・抜け毛の原因を知っておくことは大切なことです。そこから自分に合った発毛方法を見つけ出しましょう。



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発毛の方法

発毛しやすい体質をつくる


発毛とは、頭皮の状態を改善し、新しい髪の毛を生やすことをいいます。
具体的な方法としては、発毛しやすい頭皮や体質をつくることで、サプリメントを使う、発毛剤を使う、発毛サロンに通うなどが挙げられます。

発毛しやすい体質とは、血液の循環がよく栄養が髪の毛の先まで行きわたる状態です。バランスよく栄養素を摂取するために日々の食事を行うこと、睡眠をきちんととることなど、普段の基本的な生活を見直し生活習慣を改善することが体質改善につながり、発毛だけでなく健康のためにも大切な要素です。

特に体質改善において食生活は重要です。自分が食べた物が自分の身体を構成するもとになるからです。現代人の食生活は、肉類や脂ものに偏る傾向があり、メタボリックシンドロームなどが問題となっていますが、そのために血液の流れが悪くなり、栄養素が身体のすみずみまで届きにくい身体になってしまいます。その状況は発毛にとっても好ましくありません。

まずは、髪の毛の構成成分であるタンパク質(納豆、豆腐や卵の白身、鶏ささみ等がよい)、また新陳代謝をよくするために欠かせないミネラル(海藻類)やビタミン(野菜類)を意識して摂取するようにしましょう。

発毛しやすい頭皮・毛根の状態とは、余分な皮脂がなく清潔で、酸素補給できる状態が良いといえます。頭皮の皮脂腺からは分泌物が出され、それが毛根にたまってふさいでしまいます。頭皮の皮脂量、水分量を適度に保つためにシャンプー等を工夫することが大切です。

よく「シャンプーをすると髪が抜ける」などの理由でシャンプーを避ける人がいるようですが、それは発毛にとっては逆効果といえます。髪の毛はあるサイクルで自然に抜け落ちるようになっています。その抜けた髪の毛がシャンプー時に洗い流され、シャンプーのせいで抜けたように錯覚してしまうのです。

頭皮の余分な皮脂を落とし、マッサージ効果によって新陳代謝をよくするためにもシャンプーは必要です。

またシャンプー自体も発毛効果のあるものに変えるのも効果がありますので、シャンプー選びにも注意しましょう

発毛の方法

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