発毛の方法

発毛しやすい体質を作るために、食生活を改善するのは重要なことですが、それだけにとどまらずサプリメントを併用するという方法もあります。サプリメントは、栄養補助食品、健康補助食品です。普段の生活で不足しがちなビタミンやミネラル等の微量栄養素を補うことができます。

また、発毛、育毛のために開発されたサプリメントも数多くあります。その主成分としては、植物由来の大豆イソフラボン、カプサイシン、黒大豆、ウコン等といったものや、動物性の鮫肝臓エキスといったものから色々な種類のものがあります。その中から、自分に合ったものを選ぶことが大切です。

しかし、サプリメントは飲めば必ず発毛するというものではありません。個人差もありますし、まず基本的な食事をきちんと摂ることが前提です。

注目されている成分の一部を紹介します。
・大豆イソフラボン……大豆イソフラボンは体内で女性ホルモンに似た働きをします。
・カプサイシン……トウガラシに含まれる成分。中枢神経を刺激して新陳代謝を活発にし、血行をよくしてくれます。頭皮の神経を刺激し、髪の毛を作る細胞を活性化させます。
・ローヤルゼリー……ローヤルゼリーには、必須アミノ酸やアミノ酸、ビタミン類、ミネラルなど様々な成分が含まれています。特にビタミンやミネラルなど現代人に不足しがちな成分を発毛のために補うことができます。
・亜鉛……亜鉛はミネラルの一成分で、新しい細胞（髪の毛）を作るために必須な働きをします。
特にトウガラシのカプサイシンと大豆イソフラボンは同時に摂ることで相乗的な効果が得られることが知られてきて、この２つを主成分としたサプリメントが多く出ています。